Mindfullness pour la vie quotidienne
100% d'évaluations positives
Un cours par Félix Torán
Objectifs de cours
- Découvrez les outils clés pour pratiquer la Mindfulness
- Reconnectez-vous au présent et découvrez les avantages qu’il vous offre
- Brisez les chaînes toxiques de vos pensées et de vos émotions
- Apprenez à vous concentrer et à méditer avec nos supports audio
- Dormez et travaillez mieux en pratiquant la Mindfulness
- Découvrez un chemin de vie qui vous aide à être plus heureux
Ce cours a pour objectif d’introduire de manière simple et pratique la technique de la Mindfulness ou de la pleine conscience, afin de profiter des nombreux bienfaits qu’elle nous apporte, via l’expérience propre et personnelle. Mais pour ceux qui ne savent pas ce que c’est, voici une question essentielle : qu’est-ce que la Mindfulness ? La Mindfulness est une ancienne pratique de méditation bouddhiste qui consiste à vivre et à expérimenter en pleine conscience ce qui a lieu autour de nous, dans l’ici et le maintenant.
Ainsi, pour parler de la technique de la Mindfulness, il est nécessaire de faire référence aux techniques de méditation orientales comme la Vipassana et la méditation Zen, courantes dans le Bouddhisme. Selon les experts, la Mindfulness mérite le titre de « cœur de la méditation bouddhiste ».
Mais, en Occident, lorsque nous parlons de Mindfulness, nous ne nous référons pas uniquement à la méditation. Nous la comprenons aussi comme un état de pleine conscience, d’ouverture de l’attention et donc comme un état réceptif envers ce qui a lieu autour de nous. Une fois cet état atteint, nous parvenons à nous libérer des jugements et à accéder à l’acceptation des événements.
Dans ce cours de Mindfulness, nous essayerons donc d’apprendre à être en contact avec notre présent, à examiner qui nous sommes, à questionner notre vision du monde et à cultiver notre aptitude à apprécier pleinement chaque moment de notre vie.
Grâce à la pratique de la Mindfulness, nous établirons une connexion avec l’ici et le maintenant, en prêtant attention au quotidien, en prenant conscience de ce que nous ressentons, pensons et faisons dans le moment présent, et en empêchant notre esprit d’abandonner sa capacité à agir dans le moment et le contexte présent.
Il n’y a qu’à travers la pratique que l’on peut découvrir les bienfaits de la méditation. Autrement dit, la seule manière de connaître le pouvoir transformateur de la Mindfulness est de l’intégrer dans notre façon de percevoir, de ressentir et de penser.
C’est pour cela que ce cours de Mindfulness est éminemment pratique. Il s’agit d’exercices qui nous aideront à apprendre et à développer cette technique dans le quotidien, lors d’activités aussi courantes que se réveiller, manger, aller au travail, faire une promenade ou dormir.
Félix Torán
Écrivain, ingénieur et expert en leadership
Felix Torán est un écrivain espagnol, ingénieur et conférencier de grand succès dans le domaine de la croissance personnelle, le leadership et la gestion du temps. Au cours de sa longue carrière, il a publié 14 livres, dont les titres reconnus: «L'écologie mentale pour les nuls», «Le temps entre les mains», «Oser être un leader» et «La réponse de l'univers».
En 2013, il était le parrain et porte-parole en Espagne de l'Académie spatiale Ax Apollo (AASA), un événement dans lequel il a été élu le premier touriste de l'espace espagnol, qui est entraîneur et qui l'accompagne dans ses voyages dans l'espace plusieurs livres écrits par Felix Toran.
Il a consacré sa thèse de doctorat au domaine du génie électronique à l'Université de Valence, ce qui lui a valu le titre de "Docteur Europeus". Membre de l'Agence Spatiale Européenne depuis 2000, son cursus scientifique comprend plusieurs prix internationaux pour son travail scientifique et technique, plus de 150 publications, 900 événements, un brevet et de nombreuses collaborations avec des universités européennes.
Dans le domaine de la croissance personnelle est reconnu le mérite d'être l'auteur de la première application de croissance mobile (iOS et Android), qui permet un accès gratuit à de nombreuses ressources sur des sujets connexes.
Accumulez plus de 300 apparitions dans les médias en parlant de croissance personnelle, d'écologie mentale, de gestion du temps, de leadership et d'autres questions connexes. En outre, sa page Facebook a atteint plus d'un million de personnes par semaine, ce qui reflète le grand intérêt suscité par ses publications.