Comment gérer votre anxiété
100% d'évaluations positives
Un cours par Jérôme Palazzolo
Objectifs de cours
- Reconnaitre un trouble anxieux
- Comprendre les mécanismes des troubles anxieux
- Evaluer un trouble anxieux
- Gérer l’anxiété au quotidien et de manière durable
- Traiter un trouble anxieux
- Découvrir les différentes méthodes pour gérer son stress
L'anxiété peut être définie comme une sensation de tension intérieure, de danger imminent. Dans certains cas elle peut être paralysante, dans d’autres susciter de l'agitation avec incapacité à rester en place. Elle peut se fixer sur une situation spécifique ou un objet particulier: peur de s’éloigner de chez vous, incapacité à prendre la parole en public, terreur à la perspective de voir une araignée, préoccupations excessives concernant votre état de santé...
L'anxiété devient pathologique lorsqu’elle perturbe de manière non négligeable votre vie quotidienne; généralement, dans ce cas, des symptômes physiques s'associent aux peurs: oppression thoracique, palpitations, sueurs, tremblements, gorge serrée, difficulté à déglutir…
Éprouver de l’angoisse par anticipation vis-à-vis d'une situation stressante est quelque chose de tout à fait normal, mais lorsqu’il s’agit de troubles pathologiques cette anxiété est excessive.
Elle peut alors vous empêcher d'agir de manière efficace, voire vous mettre dans l’incapacité d’affronter votre quotidien. Il s’agit alors d’un véritable trouble qui représente plus qu'un simple trac: c'est une affection qui nécessite une prise en charge adaptée.
Nous développerons dans ce cours les différents troubles anxieux auxquels vous pouvez être confrontés, ainsi que les différentes méthodes pour pouvoir y faire face.
Jérôme Palazzolo
Psychiatre
Psychiatre libéral à Nice (France), Jérôme Palazzolo est professeur de psychologie médicale au département Santé de l’Université Internationale Senghor (opérateur direct de la Francophonie, Alexandrie, Egypte), chercheur associé au LAPCOS (Laboratoire d'Anthropologie et de Psychologie Cognitives et Sociales) de Nice, et chargé de cours à l’Université de Nice - Sophia Antipolis où il est co-responsable du Diplôme Universitaire de Thérapies Comportementales et Cognitives.
Spécialisé en psychopharmacologie et en thérapie cognitivo-comportementale, il a publié de nombreux articles de référence et plusieurs ouvrages traitant des diverses pratiques psychiatriques et des sciences humaines
